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1、孕早期要吃一些富含蛋白质和叶酸的食物，如苹果、橘子、鸡蛋、瘦肉、猪肝、核桃、猕猴桃、鸡肉、牛肉、鱼肉、纯牛奶等。
2、同时要注意多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素和矿物质。
3、孕早期前三个月注意补充叶酸。
4、每天400微克有助于预防胎儿先天性神经管缺陷。
5、注意少食多餐，不要一次吃太多，防止营养过剩。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词： 新鲜蔬菜 神经管缺陷
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